Pilates Übungen

Willkommen auf Pilatesübungen.eu

Auf dieser Seite erfahren sie alles Über die perfekten Pilates Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene.

Erstmal was sind Pilates Übungen überhaupt?

pilates übungenBei Pilates gibt es viele verschiedene Übungen, wo für jeden etwas dabei ist, man kann sie über all ausführen. Die Übungen beziehen sich auf den Ganzen Körper doch primär auf   Beckenboden-, Bauch-und Rückenmuskulatur. Im Vordergrund bei den Pilates Übungen steht das Körperliche Wohlbefinden, dass heißt es werden viele kleinere Muskeln Trainiert die zueinem besseren Körpergefühl führen.

 

Und wichtig ist es reichen auch 20 Minuten am Tag, denn bei regelmäßigem Trainieren können die Pilates Übungen:

  • zu einem besseren Körpergefühl führen
  • Verspannungen lösen
  • beim abnehmen helfen
  • eine bessere Körperhaltung hervorrufen
  • zu mehr Beweglichkeit führen
  • die Koordination verbessern
  • Stress abbauen
  • nach der Schwangerschaft ihnen helfen

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Du hast Rückenprobleme ? Diese Übung wird dir helfen.

Viele Menschen haben Rückenprobleme da wir viele ungünstige Körperhaltungen in unserem Alltag haben. Du hast auch Rückenprobleme? Lass dir helfen. Rückenschmerzen werden durch eine Dysbalance zwischen Rücken und Bauch verursacht. Hier ein kleiner Einblick zu Pilates Rücken- und Bauchübungen:

 

Mit Streckung der Muskulatur in Rücken und Bauch kannst du Verspannungen lösen. Die Rückenschmerzen entstehen wie gesagt durch entweder einen stärkeren Rücken oder einem zu starken Bauchmuskeln. Was bei einem starken Rücken zu einem Hohlkreuz führt und bei starken Bauchmuskeln zu einem Rundrücken, auch Katzenbuckel genannt.

Natürlich liegt es in vielen fälle auch an ständigem sitzen vor Pc oder anderen schlechten Positionen im Alltag.

Die Übungen helfen dir die Kraft zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur auszugleichen was zu einer besseren Körperhaltung führen wird.

 

Pilates Übungen für Beine und Po.


Beine und Po Übungen sind sehr wichtig für eine bessere Haltung im Unterkörper und besseres Gefühl beim gehen im Alltag. Die Beine und der Po machen sowohl eine

Frau aber auch einen Mann attraktiver, was auch zur Steigerung des Selbstvertrauens führen kann.

Hier ein kurzes Video das dir einen kleinen Einblick in ein Beine und Po Training des Kurses gibt:

 

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Benötige ich Hilfsgegenstände um die Pilates Übungen zu machen

Du bist natürlich nicht gezwungen Geld für eine Pilates-rolle, ring oder matte auszugeben, du kannst die Übungen 24 Stunden und 7 Tage die Woche machen.

Aber manche Dinge wie zum Beispiel eine Pilates Rolle oder ein Pilates Ring können dich zu einem schnelleren und besseren Erfolg bringen, da manche Gegenstände für eine deutlich bessere Haltung, während der Übungen sorgen und man sie so auch viel besser ausführen kann und bessere Ergebnisse erreicht.

Deshalb ist meine Empfehlung, das sie diese zwei Dinge kaufen, eine Pilates Matte hat jedoch denke ich jeder, doch wenn nicht klicke hier.

Klicke auf den jeweiligen Name um zu meiner Artikel Empfehlung zu kommen, für eine Pilates Rolle und/oder einen Pilates Ring.

Abnehmen mit Pilates Übungen? Geht das?

Ja es kann sich auf jeden Fall positiv auf deinen Gewichtsverlust auswirken.

Hier mehr zu dem Thema.

 


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